Tomarse un respiro en Fiestas Patrias: la importancia de la pausa y el autocuidado

Las Fiestas Patrias son sinónimo de celebración, encuentro y tradiciones. Sin embargo, también son una invitación a detenerse, tomar un respiro frente a las exigencias cotidianas y aprovechar los días libres como un espacio de descanso y autocuidado. Así lo destacan distintos académicos y profesionales de la UC, quienes subrayan la importancia de vivir estas fechas de manera equilibrada, disfrutando de la llegada de la primavera y de los vínculos personales. 

El profesor  Andrés Ried, académico del Campus Villarrica, quien tiene un doctorado en Ocio y Potencial Humano por la Universidad de Deusto (Bilbao, España), destaca: “Lo primero que uno podría decir es que es extremadamente adecuado detenerse, hacer la pausa respecto del trabajo, el estudio cotidiano, las demandas, las obligaciones. En ese sentido, el ocio siempre es un espacio y un tiempo bienvenido para ejercer libertad, no hacer algo obligado, no hacer algo con condiciones que sean impuestas desde un externo. Esa es la experiencia de ocio, hacer algo por voluntad y que sea una experiencia de disfrute”. 

El mes de septiembre está marcado no solo por las celebraciones nacionales, sino también por cambios estacionales que inciden directamente en la rutina de las personas. Aumentan las horas de luz, suben las temperaturas y, con ello, se abre la posibilidad de realizar actividades al aire libre. Estos factores, sumados al receso académico y laboral, ofrecen un marco idóneo para recuperar energía y reconectarse con el bienestar personal. 

Celebrar de manera sana y consciente 

El sentido de las Fiestas Patrias va más allá de las fondas, los juegos tradicionales o las comidas típicas. La invitación de los especialistas es a disfrutar con moderación, privilegiando el encuentro con los demás y el goce de las tradiciones. 

“Es disfrutar las fiestas de la manera más sana posible. Lo que sí creo que sería interesante es pensar en aprovechar la fiesta, aprovechar el baile, el encuentro con otro. En estas fiestas suele pasar que se producen experiencias donde las jerarquías tienden a deshacerse: todos bailamos en una misma pista, disfrutamos de manera igual, familias, padres, hijos, abuelos. Se hace un todo junto, más horizontal”, señala Andrés Ried. 

"En estas fiestas suele pasar que se producen experiencias donde las jerarquías tienden a deshacerse: todos bailamos en una misma pista, disfrutamos de manera igual, familias, padres, hijos, abuelos. Se hace un todo junto, más horizontal” - Andrés Ried, académico Campus Villarrica

Su llamado es a vivir esta fecha con responsabilidad, evitando excesos y poniendo el foco en lo verdaderamente importante: compartir con las personas significativas, reencontrarse con lo propio y abrirse a nuevas experiencias de disfrute colectivo. 

El descanso como parte del autocuidado 

La pausa es también una forma de cuidar la salud mental. En un año académico intenso, los días de Fiestas Patrias se convierten en una oportunidad para reconectar con intereses personales y fortalecer vínculos. 

Macarena Navarro, psicóloga del programa Cuida tu Ánimo, de Salud y Bienestar Estudiantil de la Dirección de Asuntos Estudiantiles (DAE), indica: “Durante esta época del año se producen varios cambios. Por un lado, está el inicio de la primavera y el ajuste en el horario. Aunque son cambios esperables, pueden afectar nuestro bienestar si no les prestamos atención. Por eso es fundamental tener espacios de descanso y tiempo libre como parte del autocuidado. Estos momentos nos permiten procesar lo que estamos viviendo, adaptarnos con mayor conciencia sobre estos cambios y conectar con cómo nos sentimos frente a ellos”. 

Para los estudiantes, el receso tiene un valor especial. Supone desconectarse de las exigencias académicas, descansar y recargar energías. La psicóloga recalca que cada persona puede vivir estas fiestas de manera distinta y que lo importante es hacerlo al propio ritmo, respetando los tiempos personales. 

Bienestar y actividad física 

El descanso no necesariamente significa inactividad. Actividades recreativas y físicas también son parte del bienestar integral. Robinson López, coordinador de Bienestar de la Dirección de Deportes de la Dirección de Asuntos Estudiantiles (DAE), enfatiza: “Es importante darse un respiro de aquellas actividades cotidianas, haciendo alusión al aspecto laboral y académico, sobre todo en este mes de septiembre, que de por sí trae consigo una gran cantidad de acciones y actividades sociales y culturales que permiten disfrutar con familia y amistades. El ocio implica desarrollar actividades que las personas disfruten, incluyendo aquellas que incorporan la actividad física”. 

El profesor de deporte explica que la actividad física ayuda a mejorar el estado de ánimo: "En el caso de la comunidad UC se pudo evidenciar en aquellas personas que participaron el programa Reto UC Activo, que cambiaron de alguna u otra manera hábitos tan simples cómo considerar el subir escaleras y dejando de lado el uso del elevador, o incluso, caminar de manera más recurrente dentro de su día a día. Esto mejora de alguna u otra manera el estado de ánimo de las personas, impactando en la liberación de endorfinas disminuyendo, por ejemplo, el estrés y la ansiedad".

Las Fiestas Patrias también son una oportunidad para volver a conectar con los juegos tradicionales, bailar cueca, correr en saco o encumbrar volantines, instancias que mezclan actividad física, cultura y diversión. 

La primavera como oportunidad 

El inicio de la primavera refuerza la invitación al descanso y al disfrute. Con más horas de luz y un clima más cálido, septiembre se convierte en un mes propicio para reconectar con la naturaleza y abrirse a nuevas experiencias. 

“Yo recomendaría aprovechar también la primavera. Nuestra fiesta coincide con la llegada de esta estación y ahí hay una oportunidad para despertar de este letargo del invierno. Ya comienza a haber más luminosidad, un poco más de temperatura, todo florece. Entonces, junto con la fiesta, que es importante celebrarla y conmemorarla, también hay que disfrutar del clima que se nos viene y de esta nueva etapa”, reflexiona Andrés Ried. 

La invitación, en definitiva, es a detenerse y celebrar de manera equilibrada. Disfrutar del descanso no es un lujo, sino una necesidad vital para mantener el bienestar físico y emocional. Las Fiestas Patrias ofrecen una ocasión privilegiada para hacer un paréntesis en la rutina, compartir con otros y darle la bienvenida a la primavera con energías renovadas.